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“甲流”是甲型H1N1流感的簡稱，是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道傳染病。

流感病毒按其核心蛋白可分為甲、乙、丙、丁四種類型。在人群中呈季節(jié)性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒。

相較于乙型流感病毒，甲型流感病毒在自然界中的宿主眾多，更易發(fā)生突變或重配，造成其在人群中快速傳播，傳染期約1周，以病初2～3天傳染性最強。

通過那些途徑傳播？

流感患者和隱性感染者是季節(jié)性流感的主要傳染源。流感主要通過空氣飛沫傳播，也可以通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。

接觸被病毒污染的物品也可能引起感染。

在人群密集且密閉或通風(fēng)不良的房間內(nèi)，也可通過氣溶膠的形式傳播。

流感有哪些癥狀？

一般來說，甲流感染患者多表現(xiàn)出普通流行性感冒的癥狀。起病急，大多為自限性。主要以發(fā)熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可達39~40℃，可有畏寒、寒戰(zhàn)，多伴肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅、眼結(jié)膜充血等。

部分患者癥狀輕微或無癥狀。輕癥流感常與普通感冒表現(xiàn)相似，但其發(fā)熱和全身癥狀更明顯。

重癥病例可出現(xiàn)病毒性肺炎、繼發(fā)細菌性肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克、彌漫性血管內(nèi)凝血、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)等肺外表現(xiàn)及多種并發(fā)癥，甚至死亡。

得了流感，如何治療？

一般患者在出現(xiàn)癥狀后，建議居家休息，保持房間通風(fēng)。充分休息，多飲水，飲食應(yīng)當易于消化和富有營養(yǎng)。盡量減少與他人接觸，以避免傳染。

01  做好個人防護

勤洗手，盡量避免用手觸摸眼睛、口、鼻。咳嗽或打噴嚏時，用上臂或紙巾、毛巾等遮住口鼻。不要共用毛巾、口杯等日常用品，使用前要高溫消毒。

02  保持環(huán)境衛(wèi)生

保持居所清潔通風(fēng)，對門把手、扶手等重點部位定期清潔與消毒。

03  少聚集戴口罩

疾病流行期應(yīng)盡量避免到人群密集的地方，避免接觸呼吸道感染患者，前往公共場所或乘坐交通工具時務(wù)必規(guī)范佩戴口罩。

04  接種流感疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的方法之一，流感季來臨前是接種的最佳時期。在流感疫苗可及的情況下盡快進行接種，能起到很好的預(yù)防保護作用。

除了做好以上預(yù)防措施，最關(guān)鍵還是提高自身的免疫力，

中國工程院院士鐘南山在一次活動上，也提到了免疫力，“病毒的發(fā)生、發(fā)展以及預(yù)后，都和人體的免疫系統(tǒng)好壞密切相關(guān)。機體要真正地將新冠病毒清除干凈，依靠的就是自身的免疫系統(tǒng)。”

可以說：免疫力是最好的醫(yī)生，它能幫助我們抵抗病毒的入侵，為健康保駕護航。

01  科學(xué)合理膳食

俗話說：病從口入，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣尤為重要，注意飲食多樣性，蔬菜、水果、肉、蛋、奶搭配，攝入全面均衡的營養(yǎng)，這樣才能增強細胞活力和提高自身免疫力。

提高免疫力最有效的方式就是補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

免疫細胞產(chǎn)生和發(fā)揮功能需要蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白。當營養(yǎng)物質(zhì)不足時，免疫器官受損，免疫細胞和免疫分子生成減少，導(dǎo)致免疫力減弱。

羊奶營養(yǎng)全面，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和生物活性物質(zhì)。豐富的免疫球蛋白，能夠與病原生物及毒素等抗原結(jié)合形成抗體，同時促進自身免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟，激活人體免疫系統(tǒng)，增強免疫細胞的活力保護其免受病原侵害，提高人體免疫系統(tǒng)能力。

02  適當?shù)倪\動

運動可以增強細胞的活力，經(jīng)常堅持運動，如每日進行30分鐘的慢跑、練習(xí)瑜伽等，以加快新陳代謝，可強身健體，對提高自身免疫系統(tǒng)有幫助。

03  保持愉悅心情

不良的情緒會擾亂大腦功能，引起機體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因此，保持情緒穩(wěn)定和心情愉悅，對機體免疫功能有良好的調(diào)節(jié)作用。

04  保證充足睡眠

研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統(tǒng)，消耗機體肌肉組織，導(dǎo)致脂肪堆積，引起人體肥胖，體重增加，長此以往會降低人體免疫力，從而更容易感染病毒。